Quattro mosse contro lo stress
Monica Grassi, Psicologa, specialista in terapia breve e a seduta singola, facilitatrice mindfulness, ipnoterapeuta,
coach ICF, istruttrice di wing chun CONI e personal trainer FIPE.
Mantenere un equilibrio nella propria vita personale e professionale rappresenta la sfida più impegnativa per
lavoratori e organizzazioni.
L’eccesso di pressioni che quotidianamente un individuo subisce provoca effetti fisici e psichici come mal di testa, affaticamento, tensione muscolare e cervicale, frequenti risvegli notturni o difficoltà a prendere sonno, reflusso e disturbi gastro intestinali e tono dell’umore basso.
Il percorso ha l’obiettivo di intervenire sull’affaticamento da stress e prevenire il burnout.
Si lavora su 4 ASSI: Fisico | Emotivo | Cognitivo | Comportamentale
Per ciascuno di questi sono esaminate cause e difficoltà ed utilizzate tecniche PSICORPOREE come strumenti per contrastare l’inquinamento mentale e fisico. Ciascun incontro è esperienziale e tratterà uno dei 4 assi fornendo delle indicazioni di anamnesi e diagnosi self-check
